اولین پریود نوجوانان و آنچه والدین باید بدانند

به گزارش وبلاگ جی فورس، چگونه سر صحبت را با دختر خود باز نموده و از دوران پریود صحبت کنید؟ و به دختر خود چگونه می توانید یاری نموده تا با اولین دوره عادت ماهیانه خود کنار آمده و اضطراب و تعجب آنها را برطرف کنید؟ در ادامه مطلب توضیحاتی درباره این سوال ها برایتان آماده نموده ایم. با ما همراه باشید.

اولین پریود نوجوانان و آنچه والدین باید بدانند

نکات مهم درباره اولین پریود؛ مخصوص نوجوانان و پدرومادرها

یکی از مهم ترین مراحل در زندگی همه دخترها، اولین دوره قاعدگی یا پریود آنهاست. به علت اهمیت زیاد این مرحله، هم برای دختر و هم برای والدین، در این مطلب می خواهیم نکاتی درمورد اولین پریود دخترها به شما دختران، مادران و حتی پدران ارائه کنیم.

شرحاتی کوتاه درباره اولین پریود دخترها

همه دختران در دوران بلوغ شان تغییرات زیادی را از سر می گذرانند. یکی از این تغییرات، پریود یا دوره قاعدگی است که با چرخه قاعدگی فرق دارد.

چرخه قاعدگی چیست؟

با شروع بلوغ، مغز دختران به فراوری هورمون فرمان می دهد. برخی از این هورمون ها، طی چرخه ای، بدن دختر را هر ماه برای بارداری احتمالی آماده می نمایند.

هنگامی که سطح هورمون زنانه (استروژن و پروژسترون) بالا می رود، دیوارهٔ رحم با لایه ای از خون و بافت اضافی ضخیم تر می گردد تا محیط آن برای ورود و کاشت تخمک آماده گردد. در پی افزایش سطح هورمون ها، یکی از دو تخمدان، تخمک آزاد می نماید.

این عمل تخمک گذاری نام دارد. در این مرحله، تخمک به سوی یکی از دو لولهٔ رحمی (فالوپ) به سمت رحم سرازیر می گردد.

اگر اسپرم مرد تخمک را بارور ننموده باشد، بارداری اتفاق نمی افتد؛ بنابراین، سطح هورمون پایین می آید.

این امر سبب می گردد لایه اضافی روی دیوارهٔ رحم ریزش کند و از راه واژن از بدن خارج گردد. به این چرخه، چرخه قاعدگی می گوییم.

پریود یا دوره قاعدگی چیست؟

در آخرین مرحله از چرخه قاعدگی، خون و بافت از دیوارهٔ رحم جدا و به وسیله واژن خارج می گردد. این مرحله را پریود یا دوره قاعدگی می نامند.

چه زمانی اولین پریود شروع می گردد؟

بیشتر دخترها اولین بار در 11 تا 14 و نیم سالگی پریود می شوند، اما به طورکلی از 9سالگی تا 16سالگی طبیعی است. به ندرت، دخترانی هستند که در 8 سالگی پریود را شروع می نمایند.

نشانه های شروع اولین پریود چیست؟

چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد دختر درحال نزدیک شدن به اولین پریودش است. اغلب چند سال قبل از شروع اولین قاعدگی، پستان ها و موهای زائد بدن دختر رشد می نمایند؛ اما معمولا از یک سال قبل، نوعی جهش چشمگیر در رشد اندام او و موهای زائد از جمله موهای زیربغل مشاهده می گردد.

سخنی با شما دخترها: چگونه برای اولین پریودتان آماده باشید؟

محتمل است قبل از شروع اولین قاعدگی جسته وگریخته یک سری اطلاعات از دوستان، والدین یا معلمان تان به دست آورده باشید؛ اما بازهم وقتی برای اولین بار با آن روبه رو می شوید، احتمالا برایتان عجیب و متفاوت از تصورات تان خواهد بود. در ادامه این بخش، از نوع و میزان خون ریزی، نحوه مراقبت از خودتان در دوره قاعدگی و نکات مهم دیگر صحبت می کنیم.

نوع و میزان خون ریزی

بسیاری از دخترها اولین باری که پریود می شوند، میزان خون ریزی شان سبک است و ممکن است شبیه لکه بینی یا خروج میزان کمی خون از واژن باشد.

در دفعات بعد معمولا این شرایط تغییر خواهد نمود.

بیشترین میزان خون و بافت در زمان پریود، در 2 روز اول خارج می گردد و بعد از آن کاهش می یابد. بااین حال، میزان خون ریزی در هر فرد فرق دارد.

برخی دخترها تا 7 روز خون ریزی خواهند داشت، اما اگر تا 5 روز هم تمام گردد، طبیعی است. معمولا جریان خون در روزهای آخر (پنجم تا هفتم) کاهش می یابد.

خونی که از شما خارج می گردد ممکن است گاهی قرمز، گاهی قهوه ای یا حتی سیاه باشد.

PMS یا سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی به نشانه هایی گفته می گردد که قبل از شروع پریود و در روزهای اول آن حس می کنید و کاملا طبیعی است.

البته این طور نیست که این نشانه ها در همه دختران مشاهده شوند.

نوسانات خلقی، تحریک پذیری، نفخ، گرفتگی زیر شکم، کمردرد و حساس شدن سینه ها برخی از این نشانه ها هستند.

ممکن است تا سال ها پس از اولین پریود اصلا چنین علائمی را نداشته باشید.

برخی از نشانه های دیگر (که خفیف تر و غیرمتداول ترند) عبارت اند از: اسهال، تهوع، سردرد و سرگیجه.

این علائم معمولا شدید نیستند و پس از چند ساعت خودبه خود یا با مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم برطرف می شوند.

اگر به آسپیرین حساسیت دارید یا به آسم شدید مبتلا هستید، درباره مصرف مسکن با پزشک صحبت کنید.

قراردادن یک پد گرمایی روی شکم یا کمرتان می تواند در تسکین درد مؤثر باشد. استراحت، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم هم می توانند در برطرف نشانه های قاعدگی مفید باشند.

تغییرات خلق وخو

با اولین پریود مسلما تغییراتی را در خلقیات و رفتارتان مشاهده خواهید کرد. ممکن است کمی حساس و زودرنج شوید و هر چیز کوچکی شما را عصبانی کند.

حتی ممکن است احساس افسردگی کنید. نگران نباشید؛ کاملا طبیعی است و خودبه خود برطرف می گردد.

نحوه مراقبت از خودتان در اولین پریود

اولین پریود شما کاملا غیرمنتظره رخ می دهد؛ بنابراین از قبل باید آماده باشید. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که بیرون از منزل (مثلا مدرسه) هستید.

یک کیف یا ساک کوچک داشته باشید و در آن لباس زیر و یکی دو عدد نواربهداشتی قرار دهید. همواره آن را در کیف مدرسه یا هر جای دیگری که می روید با خودتان همراه داشته باشید تا اگر رخ داد، نگران نشوید.

اگر احیانا لباس زیرتان کثیف شد، آن را عوض کنید و در دستمال توالت یا کاغذ بپیچید و در سطل زباله توالت مدرسه (یا هر جای دیگر) قرار دهید.

در دوران پریود باید از وسایل بهداشتی مانند نواربهداشتی، تامپون و فنجان قاعدگی بهره ببرید. در ادامه، نحوه استفاده از هریک را شرح خواهیم داد.

نواربهداشتی

نواربهداشتی نوعی پد است که در داخل لباس زیر قرار داده می گردد. باید چسب پشت آن را جدا کنید و در لباس زیر قرار دهید.

دو بخش چسب دار کوچک هم در دو طرفش دارد که به آنها بال می گویند. این دو بخش را باید به لبه های لباس زیر بچسبانید تا نوار محکم در جایش ثابت بماند.

از نوع نازک آن می توانید یکی دو روز قبل از شروع پریود یا در روزهای آخر (که جریان خون کم است) بهره ببرید.

بسته به شدت خونریزی، احتمالا 3 تا 6 نوار بهداشتی در روز احتیاج خواهید داشت. معمولا در دو روز و شب اول، به نوارهای بالدار ضخیم تر و بلندتری احتیاج خواهید داشت.

نواربهداشتی را هر 4 تا 6 ساعت تعویض کنید؛ البته باز هم بستگی به میزان خون ریزی تان دارد.

تامپون

تامپون در میزان های مختلفی موجود است و بستگی به حجم خون ریزی شما دارد. روی جعبه تامپون نوشته شده است که تا چه حد مایعات را جذب می نماید.

سوپرتامپون که ضخیم تر است برای خون ریزی شدید و نوع اسلیم آن برای خون ریزی کم مناسب است.

تامپون را باید هر 4 تا 8 ساعت تعویض کنید؛ زیرا اگر زیاد در بدن تان باقی بماند، ممکن است به سندرم شوک سمی (بیماری شدید ناشی از عفونت باکتریایی) مبتلا شوید.

کاپ قاعدگی

کاپ یا فنجان قاعدگی از لاستیک یا پلاستیک ساخته شده است و کاملا انعطاف پذیر است. پس از اینکه کاپ را طبق دستورالعمل در واژن قرار دادید، هر 8 تا 12 ساعت آن را بردارید و تخلیه کنید. برخی از کاپ ها یک بارمصرف هستند.

برخی دیگر قابل شست وشو هستند و می توانید پس از شستن، مجددا از آنها بهره ببرید.

نکته
معمولا استفاده از نواربهداشتی برای دختران مخصوصا در ماه های اول قاعدگی راحت تر است. البته در هر سنی می توانید از تامپون یا کاپ بهره ببرید، اما استفاده از آنها احتیاج به تمرین دارد و کمی زمان می برد.

چرخه پریود

اولین روز از نخستین پریود تا اولین روز از پریود بعدی را چرخه پریود می نامیم. این چرخه ها معمولا 25 تا 35روزه هستند.

بااین حال، طبیعی است که تا چند سال اول، پریود نامنظمی داشته باشید.

چرخه های نامنظم ممکن است 21 تا 35روزه (یا حتی طولانی تر) باشند. چرخه پریود در دخترانی که اولین قاعدگی شان زودتر شروع شده است، معمولا سریع تر از دختران دیگر منظم می گردد.

حدود 6 سال طول می کشد تا بتوانید الگوی پریود شدن تان را تشخیص دهید. با تشخیص این الگو می توانید پیش بینی کنید که ماه بعد چه زمانی پریود خواهید شد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

درصورت مشاهده موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:

اگر چرخه پریودتان هر بار زودتر از 21 روز یا دیرتر از 35 روز اتفاق می افتد

اگر پریودتان همواره منظم بوده و ناگهان چند ماه پشت هم بی نظمی در آن می بینید

اگر دردهای شدیدی دارید که با مسکن معمولی برطرف نمی گردد

اگر گرفتگی عضلات تان چنان شدید است که نمی توانید کارهای روزمره را انجام بدهید یا به مدرسه بروید

اگر پریودتان بیش از 7 روز طول بکشد

اگر خون ریزی تان آن قدر شدید است که بعد از هر یک یا دو ساعت باید نوار یا تامپون را عوض کنید

اگر سرگیجه شدید یا احساس سبکیِ سر دارید یا ضربان قلب تان سریع است

اگر سه ماه بعد از اولین قاعدگی تان، پریودتان متوقف شده است

اگر در 16سالگی هستید و هنوز پریود نشده اید (به آن آمنوره یا اختلال در قاعدگی می گویند)

سخنی با پدرومادرها: چطور باید دخترتان را برای اولین قاعدگی آماده کنید

والدین نقش بسیار مهمی در آماده کردن دخترشان برای اولین قاعدگی دارند. این کار به مهارت کافی احتیاج دارد.

ادامهٔ مطلب را بخوانید تا بهتر بتوانید به دختر دلبندتان در مهم ترین مرحله از زندگی اش یاری کنید.

از قبل با دخترتان درباره قاعدگی صحبت کنید
دخترتان قبل از شروع اولین قاعدگی باید بداند که قرار است چه اتفاقی در بدنش بیفتد. اینکه پریود چیست و چند وقت یک بار اتفاق می افتد یا چه میزان خون از او خارج خواهد شد و چند روز احتمال خون ریزی وجود دارد.

اگر دخترتان تمایلی ندارد با شما درباره آن صحبت کند، از فرد بزرگ سال مورداعتماد دیگری که با او راحت است (مثلا خواهر بزرگ ترش) بخواهید این کار را انجام دهد.

معمولا پدرها راحت نیستند با دخترشان در این باره صحبت نمایند، هرچند خود دخترها هم اغلب چنین تمایلی ندارند.

بااین حال، اگر پدری هستید که با دخترتان تنها زندگی می کنید و زن دیگری در زندگی تان نیست، خودتان با او صحبت کنید. اما اگر حس می کنید دخترتان دوست دارد با یک زن صحبت کند، از عمه، خاله یا زنی که دوست خانوادگی و مورداعتمادتان است یاری بخواهید. مشاور و معلم مدرسه می توانند یاری خوبی باشند.

درباره نوار بهداشتی، تامپون و کاپ قاعدگی به آنها شرح دهیددخترتان از قبل باید بداند نواربهداشتی، تامپون و کاپ چه شکلی هستند

چطور از آنها استفاده کند و چطور آنها را دور بریزد

اگر اولین پریودش بیرون از منزل (مثلا در مدرسه) رخ داد، چه باید بکند

بنابراین، نواربهداشتی، تامپون و کاپ را قبل از شروع اولین پریود به او نشان دهید و نحوه استفاده از آنها را آموزش دهید.

بهتر است دخترتان ابتدا با نواربهداشتی شروع کند و چند ماه برای استفاده از تامپون صبر کند؛ اما اگر اصرار دارد آن را امتحان کند، با استفاده از کتاب یا راهنمای موجود در جعبه تامپون، آناتومی زنان را با او آنالیز کنید و سپس نحوه کار را آموزش دهید.

این توصیه ها را هم حتما رعایت کنید
بسیاری از والدین تصور می نمایند تامپون یا کاپ باعث ازبین رفتن بکارت می گردد. این تصور کاملا نادرست است.

اگر دخترتان می ترسد تامپون در بدنش گیر کند، به او شرح دهید که ازنظر فیزیکی این امکان وجود ندارد.

تامپونی که برای دخترتان می خرید، بهتر است مخصوص نوجوانان باشد؛ زیرا معمولا باریک تر است.

به او شرح بدهید که حتما باید نوار یا تامپون را به موقع تعویض کند تا خون به لباس زیرش نشت نکند و از آن مهم تر دچار عفونت نگردد.

دخترتان، هم در منزل و هم در بیرون، باید ازنظر وسایل بهداشتی تأمین باشد. بسیاری از دختران می ترسند اولین باری که پریود می شوند بیرون از خانه باشند.

برایش یک کیت بهداشتی شامل نوار و لباس زیر درست کنید. برای اطمینان، خودتان هم یکی همراه داشته باشید.

حواس تان به تغییرات خلقی دخترتان باشد
هنگامی که دخترتان به علت اولین قاعدگی (و قاعدگی های بعدی) دچار تغییرات خلقی می گردد، به او حریم خصوصی و فضای کافی بدهید تا با اطرافیان درگیر نگردد. کنارآمدن با این حالت، هم برای خودش و هم برای اطرافیان، می تواند کمی سخت باشد. اگر این تغییرات او را آزرده نموده یا زندگی روزمره او را مختل نموده است، شاید لازم باشد با متخصص بهداشت دختران صحبت کنید.
برخی دختران به یاری بیشتری احتیاج دارند
اگر دخترتان ناتوانی ذهنی میانه یا شدید دارد، احتمالا در هنگام اولین پریودش با چالش هایی روبه رو خواهید شد. ممکن است نتواند درک کند چرا چنین تغییراتی در خلقیات و بدنش درحال روی دادن است.

به این دسته از دختران هم باید درباره پریود و چرخه قاعدگی شرح دهید؛ اما فقط در سطحی که بتواند بفهمد. شاید پزشک معالج یا مراقب بهداشتی او بهتر بتواند یاریش کند.

آماده سازی دختران مبتلا به اوتیسم هم می تواند سخت باشد. برای این کار باید از قبل برنامه ریزی کنید. تعامل با هم سالان یا خواهران بزرگ ترش می تواند به او درکنترل این تغییرات یاری کند.

هیجان زدگی، ترس و اضطراب برای اولین قاعدگی کاملا طبیعی است. به جای اینکه خشک و رسمی با دخترتان در این باره صحبت کنید، بهتر است با او خودمانی تر باشید. با نگاهی مثبت به او شرح دهید که چرا زنان دوره قاعدگی دارند.

خیلی روی مسائل تمرکز نکنید. همین که به آنها بگویید تا سال ها هر ماه به مدت یک هفته قرار است خون ریزی داشته باشند، به میزان کافی برایشان سنگین هست؛ پس دیگر احتیاج نیست جزئیاتی مانند نفخ، آکنه و سندرم پیش از قاعدگی را پررنگ جلوه دهید. برخی از این علائم تا چند سال پس از اولین پریود برای دختر اتفاق نمی افتند.

اگر دخترتان 16سال دارد و هنوز پریودش شروع نشده است، با پزشک درباره اش صحبت کنید. معاینهٔ پزشکی خاطرجمع تان خواهد نمود که مسئله ای جدی وجود دارد یا خیر.

منبع: سایت چطور

منبع: راسخون

به "اولین پریود نوجوانان و آنچه والدین باید بدانند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "اولین پریود نوجوانان و آنچه والدین باید بدانند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید